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La vitamine A protège contre la cécité nocturne et aide à maintenir une bonne vision générale. Elle aide à garder une peau douce et lisse et des cheveux sains. Elle favorise la fonction immunitaire.
Chez les enfants, la vitamine A est indispensable au développement et à la croissance d'os, de dents et de gencives solides. Elle est également essentielle pour les femmes enceintes et allaitantes, régule la croissance des cartilages et la synthèse de nombreuses hormones et contribue à la formation de pigments sensibles à la lumière pour la vision.